Recetas

PORCIONES: 2 INGREDIENTES: 2 plátanos congelados 300 grs. de yogurt griego sin endulzar. 4 cdas. de maní tostado 1 cdta. de esencia de vainilla 1 cda. de cacao en polvo 1 cdta. de miel Frambuesas para decorar Maní picado para decorar 1 cdta. de antioxidante de Cranberry Nativ for life   PREPARACIÓN: Pelar los plátanos, cortarlos en 4 trozos. Poner en bolsa ziploc, llevar al frezeer para congelar. En una procesadora de alimentos poner los trozos de plátano, maní, yogurt, esencia de vainilla, cacao y procesar hasta lograr una mezcla homogénea. Poner la mezcla en una bolsa ziploc o recipiente y llevar nuevamente al congelador por 1 hr. Retirar y volver a procesar para lograr una mezcla mas cremosa. Hacer 5 bolas de helado y servir en un posillo. Decorar con 1 cdta. de miel derretida y maní tostado picado. Agregar frambuesas y espolvorear con antioxidante de Cranberry. Disfrutar!

PORCIONES: 4 INGREDIENTES:   1 taza de leche descremada 1 taza de leche evaporada 1 cda de vainilla líquida 5 hojas de colapez 2 cdta. de azúcar morena. 1 taza de mix de berrie 2 cdtas de polvo antioxidante Nativ for life de Blueberry   PREPARACIÓN: En una fuente poner las hojas de colapez hasta que estén completamente tapados. En una olla poner la leche evaporada y descremada. Poner a fuego bajo y revolver por 3 minutos, retirar del fuego. Agregar la azúcar morena y revolver. Sacar el colapez del agua, estrujar y poner en la mezcla de leches. Revolver hasta que el colapez se disuelva completamente. Poner la mezcla en un jarro y llenar los vasos hasta 2/3. Llevar al refrigerador por 4 horas hasta que cuaje. En una fuente mezclar los berries y las 2 cdtas de polvo maquiberry. Sacar los vasitos del refrigerador y repartir el mix de berries en cada vasito.

Hummus de Garbanzos con Rosa Mosqueta PORCIONES: 4 INGREDIENTES: 1 taza de garbanzos sin piel 2 cdas. de aceite de oliva 1 cda. de sésamo tostado 2 cdtas de jugo de limón 50 ml de agua Sal a gusto 2 cdtas. de polvo antioxidante Nativ for life de Rosa Mosqueta   PREPARACIÓN: Dejar remojando los garbanzos la noche anterior Cocer los garbanzos hasta que estén cocidos Triturar los garbanzos con un poco de agua. Agregar el aceite de oliva, las semillas de sésamo (dejar 1 cdta de sésamo aparte) y jugo de limón, polvos de Rosamosqueta y sal. Procesar y revolver hasta obtener un puré cremoso. Decorar con polvo de rosa mosqueta y semillas de sésamo. Servir con a verduras o pampita integral.

PORCIONES: 2 INGREDIENTES: ½ pepino de ensalada 1 ½ taza de hojas de espinaca ½ taza betarraga rallada ½ taza de zanahoria rallada 1 cdta. de semilla de sésamo ALIÑO: 1 cdas. de aceite de oliva 1 cda. de mostaza 1 cdta. de miel Jugo de limón 1 cdta de polvo antioxidante Nativ for life de Murta PREPARACIÓN: Lavar todas las verduras Rallar la zanahoria y betarraga. Reservar. Cortar el pepino en rodajas. Reservar. En un recipiente pequeño, agregar el aceite de oliva, mostaza, miel, jugo de limón, pizca de sal y polvos de ciruela. En un plato poner las hojas de espinaca y pepino en rodaja. Luego la zanahoria y betarraga. Decorar con semillas de sésamo y agregar aliño.

PORCIONES: 4 INGREDIENTES: 2 plátanos congelados 2 cucharadas de polvo antioxidante Nativ for life de Cranberry 8 frutillas ½ taza de almendras picadas PREPARACIÓN: Cortar los plátanos en rodajas, lavar las frutillas y llevar al congelador. Una vez congelados retirar y llevar a una juguera, junto con los polvos de Cranberry. Procesar hasta lograr una mezcla cremosa. Servir en vasitos y decorar con almendras picadas.

CHAMPAÑA DE CRANBERRY PORCIONES: 6 INGREDIENTES: 1 botella de champaña 250 ml de jugo de cranberry 2 cdtas. de polvo de cranberry PREPARACIÓN: Disolver las 2 cdts. de polvos nativ en el jugo de cranberry. Servir hasta 1/3 de la copa de champaña con jugo y luego rellenar con champaña. Disfrutar! MURTA SOUR PORCIONES: 6 INGREDIENTES: 2 tazas de pisco 1 taza de jugo de limón natural 6 cdtas. de polvo de murtaberry 1/3 taza de azúcar 1 cdta. de stevia en polvo 1 clara de huevo 1 taza de hielo PREPARACIÓN: Disolver el polvo de murtaberry en el jugo de limón En una juguera poner el pisco, jugo de limón, azúcar, stevia y clara de huevo. Licuar. Agregar el hielo y licuar. Disfrutar! VINO TINTO CON MAQUIBERRY PORCIONES: 6 INGREDIENTES: 750 ml de vino tinto 500 ml de jugo de naranja natural 4 cdtas. de polvo de maquiberry. 10 frutillas grandes 3 cdas. de arándanos PREPARACIÓN: Disolver el polvo de maquiberry en el jugo de naranja Cortar las frutillas en rodajas. En un jarro agregar vino, jugo de naranja, frutillas y arándanos. Servir en copas y disfrutar!

PORCIONES: 8 INGREDIENTES: ½ taza. de jugo de limón o de naranja natural. 1 cdta. de miel Frutas a elección (limón, arándanos, frutillas) y hojas de menta. 1 ½ litro de agua 1 cdta. de polvos Nativ a elección. PREPARACIÓN: Diluir la miel en 100 cc de agua. Cortar las frutas en rodajas. Exprimir la naranja o el limón y diluir 1 cdta. de polvos Nativ. En un jarro grande poner el agua, agregar el jugo de limón o naranja, los 100 cc. de agua con miel y la fruta cortada en rodajas. Llevar al refrigerador. Mientras más tiempo este, mas sabor tendrá el agua.

PORCIONES: 8 INGREDIENTES: 1000 ml de yogurt griego sin endulzar 3 hojas de colapez 1 cda. de aceite de coco ½ taza de miel 1 ¾ taza de mix de berries ¼ taza almendras laminadas 6 cucharaditas de Blue Berry Nativ For Life PREPARACIÓN: En la juguera, procesar 1 taza de berries más las 6 cucharaditas de Blue Berry. En un bol juntar el yogurt, mix de berries procesados, aceite de coco y miel. En un recipiente chico, disolver la gelatina en agua caliente hasta que quede derretida. Incorporar la gelatina a la mezcla y revolver. Poner la mezcla en un recipiente grande y llevar al refrigerador. En un sartén tostar las almendras hasta que estén doradas. Retirar. Luego en el mismo sartén derretir 1 cdta. de miel a fuego bajo, para lograr una consistencia más liquida. Agregar las laminadas de almendras y revolver. Dejar sobre papel mantequilla esparcidas una de la otra. Decorar con los berries restantes y almendras laminadas.

PORCIONES: 2 INGREDIENTES: 1 plátano congelado maduro 6 frutillas grandes Un puñado de castañas de cajú 1 cda de miel 1 cdta de polvo de cranberry o maquiberry PREPARACIÓN: Dejar remojando las castañas de cajú por 1 hora Elegir un plátano maduro, (que tenga pintitas café en su cáscara). Cortarlo en rodajas y llevar al congelador. Una vez que el plátano este congelado, retirar. Poner en una Juguera de alta potencia, el plátano, las castañas, frutillas y polvo de cranberry o maquiberry, batir hasta lograr una mezcla cremosa. Poner la mezcla en un reciente y llevar al congelador por 1 hora Luego retirar, incorporar la miel batir nuevamente. 

PORCIÓN: 1 INGREDIENTES:  2 champiñones portobello   1⁄2 Tomate en rodajas   Carne molida baja en grasa cocinada   1⁄4 de vinagre balsámico    2 cdtas. de cebollín picados fino    Sal    Pimienta   1 cda. de aceite de oliva   1 ajo picado fino   1⁄2 cdta. de queso parmesano   1⁄2 cdta. de sésamo tostado  1⁄2 cdta. de polvo de rosa mosqueta PREPARACIÓN: Pre calentar el horno a 180°C Limpiar los champiñones y sacar los tallos. Preparar una mezcla con el vinagre balsámico, cebollín, aceite de oliva, ajo, sal ypimienta. Dejar marinado los champiñones por unos minutos. En una lata del horno poner los champiñones rellenar con la carne molida yacocinada. Agregar una a dos rodajas delgadas de tomate sobre la carne. Espolvorear con queso parmesano, sésamo tostado y polvo de rosa mosqueta. Llevar al horno por 15 minutos.

PORCIONES: 2-3 INGREDIENTES: 2 tazas de kale 1 taza de rúcula ½ taza de avellanas 1 taza de cubos de zapallo amarillo 3 cdas de granada 4 cdas de aceite de oliva 1 cda de jugo de limón o vinagre de manzana 1 cdta de polvo de murtaberry Nativ for Life Sal de mar Pimienta PREPARACIÓN: Precalienta el horno a 180º. Corta el zapallo en pequeños cubos, aliña con sal de mar, pimienta y aceite de oliva. Lleva los zapallos al horno y cocínalos hasta que estén blandos. En un bol grande con el kale y la rúcula y aliña con aceite de oliva, limón y vinagre de manzana. Agrega el zapallo en cubos, las avellanas y la granada. Por último, añade los polvos de Murtaberry.

PORCIONES: 2 INGREDIENTES: 1 cdta de polvo de blueberry 6 frutillas congeladas ½ taza de moras ½ taza de frambuesas PREPARACIÓN: Mezcla los ingredientes en la licuadora con agua a gusto según la textura que desees.

PORCIONES: 3 INGREDIENTES: 250 grs. de pulpa de maracuyá 200 grs. de yogurt descremado light Tres claras de huevo Una cucharada de esencia de vainilla Stevia a gusto 5 colapez 3 cdtas. de rosa mosqueta. PREPARACIÓN: Hidratar el colapez Procesar la maracuyá, agregar el yogur, agregar las esencias, polvo de rosa mosqueta y stevia. Mezclar Agregar colapez hidratado. Mezclar Batir las claras y mezclar con la preparación con movimientos envolventes Llevar la mezcla a moldes, agregar 1 cdta. de maracuyá sobre la mezcla y refrigerar por unas horas.

INGREDIENTES 2 zanahorias grandes cocidas al vapor 1 pimentón rojo picado y sin pepas. 3 ramitas de romero fresco para la preparación y decorar. 1 cdta de sal de mar 2 cdtas de tahine ½ cdta de canela en polvo Pimienta 2 cdas. Aceite de oliva 1 cdta de rosa mosqueta Bastones de apio para servir PREPARACIÓN Coloca todos los ingredientes excepto el aceite de oliva en una procesadora de alimentos y muele hasta lograr una mezcla cremosa. Después, agrega el aceite de oliva y revuelve. Agrega una cucharadita extra de aceite de oliva, rocía con polvo de Rosa Mosqueta y hojas de romero fresco.

PORCIONES: 4 INGREDIENTES: 1 cdta de aceite de oliva 1 cebolla morada en cubos 3 dientes de ajo 1 cda. De jengibre finamente picado 3 betarragas peladas y picadas 2 tallos de apio pelados y picados 1 hoja pequeña de repollo morado 400 ml de leche de coco 4 tazas de caldo de verdura ¼ cdta. de sal rosada o de mar ¼ cdta. de pimienta negra 1 cdta de eneldo 1 cdta. polvo Rosa Mosqueta Nativ for Life PREPARACIÓN A una olla a fuego medio, vierte el aceite y agrega los ajos, pelados y machacados, y el jengibre. Cocina por unos cinco minutos. Luego añade tres tazas de caldo de verduras. Suma las betarragas, apio, cebolla y repollo morado cuece hasta que las betarragas estén blandas, alrededor de 20 minutos. Pon todo en un procesador de alimentos y agrega el caldo de verduras restante, hasta lograr la consistencia que deseas. Lleva la mezcla a un bol y revuelve con la leche de coco, sal y pimienta. Finaliza con polvo de Rosa Mosqueta y decora con eneldo.

INGREDIENTES: 500 ml Agua 1 Limón 3 Naranjas Hojas de Menta Jengibre 4 cdtas de polvo antioxidante "Nativ for life" de Ciruela Endulzante al gusto PREPARACIÓN: Exprimir los limones y las naranjas En una juguera agregar agua, el jugo de las frutas exprimidas, jengibre, hojas de menta y el polvo de ciruela. Licuar Servir

Hummus de Betarraga y Rosa Mosqueta PORCIONES: 2 INGREDIENTES: 1 cdita de rosa mosqueta 2 betarragas grandes horneadas ½ taza de garbanzos cocidos 3 ramitas de romero fresco para la preparación y decorar. 1 cdta. de sal mar 2 cdtas. tahine 1 cdta. de limón Pimienta 1 cdta. de nueces picadas para servir 2 cdas. de aceite de oliva 1 puñado de rúcula PREPARACIÓN: Poner todos los ingredientes excepto el aceite de oliva, en una procesadora de alimentos, procesar hasta lograr una mezcla cremosa. Luego agregar el aceite de oliva y revolver. Servir en un pocillo hondo, agregar un cdta de aceite de oliva, decorar con nueces picadas, espolvorear con polvo de rosa mosqueta y hojas de romero fresco. Acompañar con hojas de rúcula.

Mousse de Chocolate y Murta INGREDIENTES 1 plátano congelado cortado 1 ½ cda de mantequilla de maní 1 cda. de chocolate amargo 1 cdta. de canela en polvo 60 ml de leche ( vegetal o animal) 1 cdta de stevia 1 cdta. de coco laminado para servir 1 cdta. de almendras picadas para servir ½ cdta. de polvo de murta berry PREPARACIÓN Combinar todos los ingredientes en una procesadora de alimentos y procesar hasta lograr una mezcla cremosa. Decorar con polvo de murta berry, coco laminado y almendras picadas.

Yogurt con Cranberry y Blueberry PORCIÓN: 1 INGREDIENTES 1 yogurt natural sin sabor 5 gotitas de stevia o 1 cdta. de miel 2 cdas. de granola sin azúcar 1 cdta. de cranberry 1 kiwi en rodajas ½ cdta. de polvo blueberry PREPARACIÓN Verter el yogurt natural en un plato hondo Endulzar el yogurt si es necesario, agregar 1 cdta. de polvo de blueberry y revolver. Añadir granola, cranberries y kiwi en rodajas. Servir.

Bolitas Raw de Frutos Secos PORCIONES: 4 INGREDIENTES 1 ½ tazas de almendras ¾ tazas de pasas rubias 3 cdas de chocolate amargo en polvo 1 cdta de miel Coco rallado para decorar 1 cdta de polvo de murtaberry "Nativ for Life"  1 cdta de polvo de cranberry "Nativ for Life"  1 cdta de polvo de blueberry "Nativ for Life"  1 cdta de polvo de maquiberry "Nativ for Life"  1 cdta de polvo de rosa mosqueta "Nativ for Life"  PREPARACIÓN Poner todos los ingredientes en una procesadora de alimentos, y procesar hasta que las almendras y pasas estén molidas. Dejar aparte 1 cda de Cacao en polvo para decorar. Comenzar a hacer bolitas del tamaño de una nuez y espolvorear con los diferentes polvos a gusto.

Ensalada de Coliflor, Granada y Cranberry PORCIONES: 4 INGREDIENTES 1 taza coliflor grande cortado en trozos pequeños 1 cdta. de comino 1 cda. de perejil y cilantro fresco picado 1 diente de ajo 1 cdta. de paprika 2 cdas. de aceite de oliva Sal de mar Pimienta ½ taza de pepas de granada ¼ taza. de almendras tostadas picadas 1 cda. de jugo de limón (opcional) 4 cdta. de polvo de cranberry PREPARACIÓN Precalentar el horno a 180°C . En una bandeja para horno poner la coliflor picada. Aliñar con aceite de oliva, comino, pimienta y paprika. Agregar sal y pimienta. Llevar al horno por 20 minutos o hasta que el coliflor este dorado. Retirar y dejar enfriar. Poner la coliflor en un bol grande. Agregar cilantro, perejil, pepas de granada y almendras tostadas. Aliñar con limón, sal y polvo de cranberry.

Espuma de Limón PORCIONES: 4 INGREDIENTES 4 cdas. de jugo de limón natural 2 cucharadas de stevia en polvo 1 cdta. de miel 5 hojas de menta 4 claras de huevo 2 cdtas. de ralladura fina de limón ½ taza de yogurt griego Pizca de sal. 2 cdtas. de polvos Nativ for life PREPARACIÓN Poner el jugo de limón, la miel, la stevia y la menta en una olla, llevarlo a fuego fuerte, revolver constantemente hasta que llegue a ebullición. Dejar reposar por 10 minutos hasta que enfríe. En un bol poner las claras con una pizca de sal. Batirlas con una batidora hasta llegar a una consistencia esponjosa. Retirar la menta y añadir la ralladura de limón a la mezcla de limón. A continuación incorporarla poco a poco a las claras, batiendo a alta velocidad. Añadir el yogurt revolviendo cuidadosamente con una cuchara. Repartir la espuma de limón en 4 vasos y decorar con polvos Nativ for life a elección y hojas de menta. Por la nutricionista Camila Quevedo.

Smoothie de Maqui Murta PORCIÓN: 1 INGREDIENTES: 1 taza de jugo de mango o manzana 1/2 cdta (2g) con polvos de maqui, murta, blueberry o cranberry 100% orgánico, “Nativ For Life” 1/2 taza de mix de berries congelados PREPARACIÓN: Mezcle las berries y el mango o jugo de manzana en la licuadora. Agregue el polvo de maqui, murta, arándanos o cranberry, “100 porciento orgánico, Nativ for Life”. ¡Licúe y disfrute!

Muffins de Arándanos PORCIONES: 6 INGREDIENTES: 1 ½ taza (180 grs. ) de harina integral o de almendra. Cáscara rallada de 1 limón. ½ cucharadita de sal. ½ taza (120 ml) de leche descremada. 1 taza de berries o arándanos (100 gr). 1 cucharada de Blueberry 2 cucharaditas de bicarbonato. ½ cucharadita de Stevia en polvo. PREPARACIÓN: Batir muy bien el huevo junto con la stevia y se le agrega la leche. Agregar los demás ingredientes secos batiendo Agregar los berries junto con al polvo blueberry, mezclar con cuchara. Vaciar la mezcla en un molde metálico enmantequillado para 6 quequitos (se recomienda usar mantequilla en spray o papelitos para muffins ) Poner al horno precalentado a 190ºC por 15 a 20 minutos hasta que al introducir un palito de fósforo salga limpio. Dejar enfriar y desmoldar los muffins. Servir y disfrutar.