POR: Valentina Carrasco - Nutricionista
PORCIONES: 3
INGREDIENTES:
- 4 unidades de kiwi
- 1 unidad de plátano mediano
- 1 taza de yogurt descremado sin azúcar sabor natural
- 1 taza de leche descremada o de agua
- 1 cdita. de cranberry, murtaberry o maquiberry (Tienen un alto contenido de vitamina C)
- Endulzante a gusto
- Preparar el mesón de trabajo, juntar ingredientes y elementos a utilizar. Lavar todas las frutas y enjuagar.
- Pelar el plátano y los kiwis, cortar en trozos regulares. Reservar.
- En una juguera/procesadora agregar las frutas, el yogurt, el agua o leche y el endulzante, licuar hasta obtener una mezcla homogénea y disfrutar.
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