POR: Camila Quevedo - Nutricionista y Health Coach

Comienza un nuevo año, un nuevo ciclo, un nuevo comienzo para cualquier cosa que soñaste... y el primer paso para ello es proponértelo. Que mejor que aprovechar el primer mes del año para empezar. Independiente de lo que quieras comenzar, ya sea leer más, comer más sano, empezar a desarrollar un hobby, comenzar con un deporte, reciclar etc.... hay que partir claro y consciente, con metas realistas. En esta ocasión nos enfocaremos a la alimentación. Entonces, para empezar: 

1. Has consciente que vas a incorporar un nuevo hábito en tu vida.
2. Proponte una meta clara y concreta.
3. Encuentra acciones simples para comenzar.
4. Arma el espacio y ambiente para que se te fácil realizarlo. Por ejemplo; si tu meta es comer más saludable. Organiza tu compra de almacén para que los alimentos que hayan en tu casa sean en esa línea y que no hayan distractores ni tentaciones.
5. Has acciones que te hagan recordar que estas implementando este nuevo hábito.
6. Mientras más veces y de manera rutinaria lo realices más fácil será incorporarlo.