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Vacaciones - Equilibrio En nuestras queridas vacaciones, un gran error que todos comentemos es, pensar y sentir que comiendo algo que nos gusta y que no está dentro de lo “permitido”, todo pierde importancia y es como si nada de lo que hemos hecho anteriormente sirve. Cuando nos enfrentamos a la comida desde el lugar del disfrute, del goce y del sentir, no hay espacio para la ansiedad ni la insaciabilidad que nos hace comer en profunda desconexión. Por eso esta vez más que darles consejos de que o no comer, los invito a disfrutar, a no culparse y si es que lo sentimos como culpa, la próximo vez nos medimos y volvemos al centro. Siempre se puede volver al equilibrio. Con solo un día de cuidarse, y cuando hablo de cuidarse, no es desde la restricción, lo digo desde el escucharse y entregarle al cuerpo lo que necesita, se siente el cambio.

POR: Camila Quevedo - Nutricionista y Health Coach Comienza un nuevo año, un nuevo ciclo, un nuevo comienzo para cualquier cosa que soñaste... y el primer paso para ello es proponértelo. Que mejor que aprovechar el primer mes del año para empezar. Independiente de lo que quieras comenzar, ya sea leer más, comer más sano, empezar a desarrollar un hobby, comenzar con un deporte, reciclar etc.... hay que partir claro y consciente, con metas realistas. En esta ocasión nos enfocaremos a la alimentación. Entonces, para empezar:  Has consciente que vas a incorporar un nuevo hábito en tu vida. Proponte una meta clara y concreta. Encuentra acciones simples para comenzar. Arma el espacio y ambiente para que se te fácil realizarlo. Por ejemplo; si tu meta es comer más saludable. Organiza tu compra de almacén para que los alimentos que hayan en tu casa sean en esa línea y que no hayan distractores ni tentaciones. Has acciones que te hagan recordar que estas implementando este nuevo hábito. Mientras más veces y de manera rutinaria lo realices más fácil será incorporarlo.