POR: Camila Quevedo - Nutricionista y Health Coach
Se ha demostrado que una de las maneras de mejorar y sostener una mejor calidad de vida, nuestro organismo más joven y gozar de una vida más placentera es manteniendo nuestro sistema sano y bien nutrido… Si finalmente mantenemos un sistema joven nuestro cuerpo también lo será. Aquí les dejo ciertos alimentos que son un “Must” para nuestro sistema circulatorio;
- Arándanos y maqui, que no falten los berries en tu desayuno. Esta familia de frutas contiene gran cantidad de antioxidantes, necesarios para proteger nuestras células del envejecimiento prematuro.
- Palta, rica en ácidos grasos esenciales.
- Huevos, ricos en biotina esencial para la nutrición cerebral.
- Algas y chía, ricos en omega 3. Ácido graso imprescindible para la composición y funcionamiento adecuado de nuestras neuronas.
- Brócoli, rico en antioxidantes y vit c.
- Verduras de hojas verdes, Ricas en antioxidantes y sustancias protectoras para nuestro sistema nervioso.
- Aceite de coco, ideal en la composición MCT, rico en ácidos grasos esenciales para el sistema circulatorio.
- Agua, idealmente filtrada. Nuestro cerebro necesita estar constantemente hidratado para una mejor sinapsis.
- Salmón, rico en grasas y proteínas, necesarias para el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
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