Receta

Preocuparse de la alimentación es primordial para nuestro bienestar, (regular los niveles de ansiedad y de estrés) que se ha visto afectado en estos tiempos de cuarentena. Recuerda que consumiendo tres porciones de frutas (al desayuno, colación y postre) y dos porciones de verduras (ensalada al almuerzo y ensalada en la cena) de distintos colores durante el día te ayudará a desempeñar con energía tus actividades diarias de teletrabajo y mantener un peso saludable.

Te dejamos una idea de desayuno (1porción):

1/2 cucharadita de Blue berry
175 g yogurt natural descremado
1/2 unidad de plátano
30 g de granola sin azúcar
10 g de frutos secos