Nutricionista y health coach Camila Quevedo

Nuestro sistema inmune comienza en el intestino, por las bacterias que habitan en el. Nuestro intestino principalmente es la primera barrera que tenemos con el exterior, protegiéndonos de los agentes extraños y posibles amenazas que pueden afectar nuestra salud.

Como mantener nuestra flora intestinal sana;

– Toma a diario probioticos
– Incluye en tu alimentación; vinagre de manzana, fermentados o yogures probióticos.
– Aumenta el consumo de fibra; prefiere los granos integrales, verduras de hojas verdes y semillas.
– Consume alrededor de 8 – 10 vasos de agua.
– Deja un reposo de mínimo 12 hrs. a tu intestino