Batidos

Luego de las celebraciones, muchas veces nos sentimos pesados, hinchados… a veces la comida
puede que haya sido un poco más de lo acostumbrado y el tipo de alimentos también… Dado lo
anterior, porque Nativ está comprometido con tu bienestar, les dejo este delicioso batido, para
limpiar y cargarte de energía.

Los batidos son un concentrado de vitaminas, minerales, proteínas y grasas saludables para nuestro
cerebro y para revolucionar a nuestro metabolismo, los cuales también son muy fáciles de digerir,
por lo que nos permiten darle una pequeña pausa a nuestro tránsito intestinal.

Existen millones de variedades y diferentes combinación! Un sinfín de exquisitas opciones de
smoothies para tus desayunos, esta vez les daré la rica receta para detoxificar.
Solo necesitas una buena juguera y los ingredientes que aquí les dejo:

ngredientes;
– 250 ml de leche vegetal
– 1 puñado de espinaca
– 1 plátano
– 1 taza de berries
– 1 cda de mantequilla de maní
– 1 cdta de maquiberry
– Opcional: 1 porción de proteína vegetal (Hemp Protein, Nutiva)

Procesar en la juguera y agregar como topping 1 cda de Mix de semillas (cáñamo, goji, calabaza)

¡Disfruta de sus beneficios!

INGREDIENTES

• 1 plátano maduro
• Mix de berries
• ½ cdta de polvo de maqui
• 3 cdas. de granola casera

PREPARACIÓN

1. En la licuadora agregar plátano, mix de berries y polvos maqui Nativ for life. Procesar hasta lograr una mezcla homogénea y cremosa.
2. Servir en un bol mediano y agregar 3 cdas. de granola casera.

INGREDIENTES

• 4 cdas. de jugo de limón natural
• 2 cucharadas de stevia en polvo
• 1 cdta. de miel
• 5 hojas de menta
• 4 claras de huevo
• 2 cdtas. de ralladura fina de limón
• ½ taza de yogur griego
• Pizca de sal.
• 2 cdtas. de polvos Nativ for life

PREPARACIÓN

1. Poner el jugo de limón, la miel, la stevia y la menta en una olla, llevarlo a fuego fuerte, revolver constantemente hasta que llegue a ebullición. Dejar reposar por 10 minutos hasta que enfríe.
2. En un bol poner las claras con una pizca de sal. Batirlas con una batidora hasta llegar a una consistencia esponjosa.
3. Retirar la menta y añadir la ralladura de limón a la mezcla de limón. A continuación incorporarla poco a poco a las claras, batiendo a alta velocidad.
4. Añadir el yogurt revolviendo cuidadosamente con una cuchara.
5. Repartir la espuma de limón en 4 vasos y decorar con polvos Nativ for life a elección y hojas de menta.

Por la nutricionista Camila Quevedo.

INGREDIENTES:

• 1 Taza de jugo de mango o manzana.
• 1/2 cucharada de té (2g) con polvos de maqui, murta, blueberry o cranberry 100% orgánico, “Nativ for life”
• 1/2 taza de mix de berries congelados

PREPARACIÓN:

1. Mezcle las berries y el mango o jugo de manzana en la licuadora.
2. Agregue el polvo de maqui, murta, arándanos o cranberry, “100 porciento orgánico, Nativ for Life”.
3. Licúe y disfrute!